{"status":200,"response":{"result":"PUBLIC_ARTICLES_RETRIEVED","data":{"count":1,"content":[{"id":"5be97bcfd904e0044d905bb6","updated":"2018-11-12T13:10:39.025Z","created":"2018-11-12T13:10:39.025Z","statuses":{"approval_status":"approved","publish_status":"published","visibility_status":"public","has_pending_changes":false,"is_pinned":false,"is_paywall_disabled":false,"scheduled_date":null,"rejection_reason":null},"metadata":{"location":"home","location_slug":"blog","content_type":"post","publish_date":"2018-11-12T13:10:39.059Z","likes_count":0,"bookmarks_count":0,"comments_count":0,"score":"2018-11-12T13:10:39.059Z","sharing_title":"Tudo sobre yoga para mamãe e bebê","sharing_description":null,"sharing_image":"https://58b9a8c1f6d3086901e4e1b0.redesign.static-01.com/f/images/0bff491bd4652a00fbf14bd489b72a09bcc775b4.png","tag_ids":["5be97bcfd904e0044d905bb5","59cbb3a30e72981dc762ea01","59b6d70156bbc364e6757a13"],"author_user_id":"58bec3538c3fb60932b352bb","moderator_user_id":null,"project_id":"58b9a8c1f6d3086901e4e1b0","course_id":null,"course_module_id":null,"group_id":null,"version":1,"tags":[{"id":"59b6d70156bbc364e6757a13","title":"bebês","slug":"bebes","fixed":0,"app_id":"56e066bd9cbb047348354ea6","account_id":"58b9a809f6d3086901e4e1af","project_id":"58b9a8c1f6d3086901e4e1b0"},{"id":"59cbb3a30e72981dc762ea01","title":"maes","slug":"maes","fixed":0,"app_id":"56e066bd9cbb047348354ea6","account_id":"58b9a809f6d3086901e4e1af","project_id":"58b9a8c1f6d3086901e4e1b0"},{"id":"5be97bcfd904e0044d905bb5","title":"yoga","slug":"yoga","project_id":"58b9a8c1f6d3086901e4e1b0"}]},"content":{"title":"Tudo sobre yoga para mamãe e bebê","slug":"tudo-sobre-yoga-para-mamae-e-bebe","cover_image":"https://58b9a8c1f6d3086901e4e1b0.redesign.static-01.com/l/images/0bff491bd4652a00fbf14bd489b72a09bcc775b4.png","headline":"Você sabia que a prática da yoga em família proporciona mais afeto entre a mamãe e o bebê? Isso mesmo, essa é uma das atividades que trabalham muito mais do","main_content":"

Você sabia que a prática da yoga em família proporciona mais afeto entre a mamãe e o bebê? Isso mesmo, essa é uma das atividades que trabalham muito mais do que apenas o corpo! Ela é perfeita para aquele momento da vida em que a mulher ainda não consegue se desgrudar do seu filhote.

Descubra todos os motivos que fazem desta uma ótima opção para as mães que se encontram no período pós-parto e gostariam de voltar a se exercitar!

Parte prática:

Essa especialidade de yoga é indicada para as mamães a partir dos 60 dias pós parto (quando liberadas pelo médico) e bebês a partir de 2 meses. As aulas têm duração de 45 minutos em média, realizadas duas vezes por semanas, e cada dupla deve respeitar o seu ritmo! Alguns dias podem ser marcados por choros e indisposição – dos dois lados, como outros podem ser compostos de risadas gostosas e movimentos inéditos. É sempre um aprendizado.

Caso de gêmeos ou mais:

A aula é feita sempre entre mãe e o filhote. Por isso, no caso de mais bebês, será necessário convocar a participação do pai ou de um acompanhante nas aulas! Cada criança merece a atenção total de um adulto.

Benefícios para o bebê:

Criança ativa é criança feliz! Bebês que recebem estímulos para se movimentar, desenvolvem as funções motoras e flexibilidade com mais facilidade. Além disso, exercícios são preventivos e ajudam no alívio das temidas cólicas. Os pequenos gastam muita energia com as atividades, o que resulta em noites de sono com muito mais qualidade (mamãe e papai agradecem, não é mesmo?)

Benefícios para a mulher:

Os primeiros meses após o nascimento do bebê podem ser extremamente estressantes para a mamãe. A pressão de acertar o tempo todo gera um desgaste emocional único, já que toda a rotina é marcada por tarefas e cuidados com o recém-nascido. A yoga compartilhada propõe algo totalmente diferente. É um momento para a mulher ficar tranquila e apenas amar aquele bebê, sem julgamentos e cobranças.

É uma atividade física que combate a ansiedade e ao mesmo tempo desenvolve flexibilidade e resistência do corpo, melhorando todos os aspectos da sua vida.

E por falar em condicionamento, se o seu foco é voltar a forma que estava 9 meses atrás, essa também é uma ótima opção. As aulas ajudam a fortalecer o assoalho pélvico, as costas, peito e períneo, além de trabalhar o realinhamento postural, proporcionar alívio de dores geradas pela amamentação e das tarefas diárias como a de carregar o bebê. Ou seja, tudo que você precisa para que o seu corpo retorne ao seu estado original muito mais rapidamente.

Benefícios para a relação mamãe e bebê:

Acolhimento. Carinho. Companheirismo. Olho no olho. Não há nada mais poderoso do que sentir o amor na pele. A yoga possibilita a criação de um vínculo de confiança entre ambos, no qual o pequeno sente o tato e a proteção da mãe continuamente. É uma ótima maneira de entrar em sintonia e estreitar os laços com seu filho.

IMPORTANTE

A prática pode ter ficado conhecida com o nome de “yoga para mães e bebê”, mas é claro que essa atividade também pode ser realizada pelos pais. Na verdade, é extremamente recomendável!

Está a procura de uma atividade física neste período pós-parto? Conhece uma mamãe que esteja? Então compartilhe este conteúdo e a ajude a encontrar uma prática que seja saudável para toda a família!

","external_link":null,"list_items":[],"recipe":{"portions":"","total_time":"","description":"","ingredients":[],"stages":[],"nutritional_information":""},"word_count":554,"read_time":4},"content_draft":{"title":"Tudo sobre yoga para mamãe e bebê","slug":"tudo-sobre-yoga-para-mamae-e-bebe","cover_image":"https://58b9a8c1f6d3086901e4e1b0.redesign.static-01.com/l/images/0bff491bd4652a00fbf14bd489b72a09bcc775b4.png","main_content":"

Ops! Algo deu errado...

Nenhuma notificação

Nenhum artigo favorito

#yoga (1)

Tudo sobre yoga para mamãe e bebê

Nova Publicação

Ops! Algo deu errado...